Ontspannen, hoe doe jij dat?

Als ik die vraag in een workshop stel komen er allerlei voorbeelden: sporten, t.v. kijken, roken, eten, boekje lezen, muziek. Het helpt allemaal. Toch denk ik dat er veel onderhuidse spanning blijft zitten als je daar niet heel bewust naar … Continue reading

Ademhaling- en stemoefeningen

Ademhaling is de basis van ontspanning, dus laten we daarmee beginnen. Weet jij waar jouw ademhaling zit? Wist je dat het gebruiken van je stem ook helpt bij het loslaten van spanning? Laat jouw stem maar horen! De manier waarop … Continue reading

Krijg jij ook energie van een nieuwe uitdaging?

Uitdagingen lijken in deze drukke maatschappij een noodzaak, maar krijg je hier ook energie van?      Ik in ieder geval wel! Momenteel sta ik voor een aantal nieuwe uitdagingen, waaronder het PASSIE-protocol in het onderwijs integreren. Lesgeven vanuit zingeving, … Continue reading

Laat jij je leiden door jouw gevoel?

Het is erg van deze tijd om “jazeker” als antwoord te kiezen op deze vraag. We willen gevoelig, sympathiek en inlevend zijn. Herken je het dat je liever begrip krijgt dan alleen een verstandig advies? Leiding geven vanuit de ratio … Continue reading

Wat raakt jou écht

Normaal houd ik mij niet speciaal rond de Kerst bezig met terug kijken en bezinning. In mijn manier van leven past het dat ik zelfreflectie als een tweede natuur inbouw gedurende het hele jaar. Toch wil ik nu wel even … Continue reading

Ken jij iemand die eenzaam is?

In het kader van de” Kom er bij dag” is mij gevraagd aandacht te besteden aan het thema eenzaamheid. Eenzame momenten ken ik wel, het gevoel er alleen voor te staan, niet verder te kunnen omdat je ondersteuning denkt nodig … Continue reading

Ben je toe aan vakantie?

Vakantietijd! Het is elk jaar weer hét onderwerp van gesprek. Waar ga je naar toe en hoe lang? Kun je je een reis veroorloven of blijf je liever thuis? Vakantie, het  lijkt zo’n highlight, zo’n bijzondere periode in het jaar. … Continue reading

Wat is genieten voor jou?

Wat is genieten voor jou? Zojuist mijn eerste golfles gehad, lekker buiten, fris met toch ook af en toe zon. Leuke ontspannen gesprekjes in de kantine. Was dat genieten? Ja, zeker! Toch weet ik dat het prettige gevoel niet door … Continue reading